Dag lieve mensen,

 

Mijn poging tot afvallen. Nou poging ik ga gewoon afvallen.

 

Vanaf dat ik 9 jaar ben, tot een jaartje of 17 heb ik dagelijks op mijn gewicht moeten letten. Als wedstrijd judoka was gewicht heel belangrijk, zo ook voor mij. Jarenlang gezorgd dat ik op het juiste gewicht bleef, totdat ik stopte met judo. Ik heb nog een tijdje mijn bekende dieet gevolgd, maar toen was ik het echt zat. Het was een soort van bevrijding. Eten wat ik wou, de weegschaal weggooien, en lekker lui doen.

 

Maar dat is me niet in de koude kleren gaan zitten. M'n gewicht schoot het laatste jaar omhoog, en m'n lichaam voelde niet meer van mij. Vandaar dat bij mij de stop is omgeslagen en ik ga afvallen.

 

Het is niet dat ik te dik ben, mn BMI is nog steeds goed. Maar ik wil het enkel en alleen voor mezelf. Ik ga weer sporten, en deze week bijhouden wat ik allemaal eet, wat vervangen kan worden door gezondere producten en wat ik weg moet/kan laten. Zodat ik volgende week kan beginnen.

 

Daarbij ben ik van plan om in eerste in stantie 1x in de week te gaan zwemmen en elke zondag morgen te gaan joggen. Een maand later wil ik toch 3x in de week zwemmen en zaterdag en zondag morgen joggen. Ik heb jarenlang gesport dus dat moet geen probleem zijn. Leuke energieke muziek tijdens het joggen zorgt altijd voor een extra boost.

 

Verder doe ik dit niet onder mijn eigen punt, waar ik de rest van mijn verhalen neerzet. Omdat ik geen zin heb in overbezorgde vrienden, die vinden dat ik me aanstel. Dat ik te hard ga of dat mijn streefgewicht te laag is. Het is mijn lichaam, en ik wil dat het ook weer gaat voelen als mijn lichaam.

 

Momenteel weeg ik 67 kilo en ben enkel 166 cm hoog. Ja, als je het narekenen wilt, mijn bmi is goed. Zoals ik al eerder in mn verhaaltje vertelde. Mijn streef gewicht is 52 kilo. Dat zal dus betekenen dat ik 13 kilo wil afvallen. Ik heb een ruime periode gekozen, zodat ik meer tijd heb om het af te bouwen, en het sporten weer op te bouwen. Ik weet ook dat mijn ideale gewicht 57.5 kilo zal zijn. Maar als ik op de 52 kilo zit heb ik alsnog een goed BMI. (:

 

Nou, ik zal mezelf nu maar succes wensen. En een schema'tje plaatsen hoe &wat.

Ik heb ook besloten mezelf maar 1x in de week te wegen. (in het begin 1x in de 2 weken omdat ik alles nog moet op &afbouwen.) Dit om teleurstellingen tegen te gaan, wat natuurlijk heel demotiverend zal werken.

 

Als jullie toevallig nog een goed plan hebben, wat bij jullie werkt zal ik dat graag horen.

Want niet geschoten is altijd mis.

 

 

Alvast bedankt.

Liefs x

20:00 / 21:00 - zwemmen met Ems.

21:30 / 22:15 - bussen naar huis

22:30 - slapen met mijn vriendje.